[작은노력]큰 목표에 갇혀 허우적대는 일을 그만두어라.

2020년 6월1일 월요일

해결하고 싶은 문제> 큰 목표를 꿈꾸지만 작은 노력의 힘을 무시하여 성과와 발전을 가로막는 것

-문제해결 요약-

* 큰 목표에 압도되지 말고 매일의 작은 노력에 집중하라.
* 자신과 한 약속을 철저히 지켜라.
* 목표를 작게 쪼개고 눈에 보이는 곳에 붙여놓는다.
* 마감기한을 정하고 수시로 점검한다.
* 성과에 대한 보상을 준다.
* 내면을 들여다 봄으로써 부정과 두려움을 극복한다.* 작은 노력들을 이루어 냈을 때에 행복해질 나 자신을 상상한다.

-자문자답-

질문: 큰 꿈을 가지고도 뜻하는 성과와 발전을 이루지 못하는 이유는 무엇인가?
답변: 큰 꿈과 현실의 차이가 너무 크기 때문에 작은 노력은 별 도움이 되지 않는다는 생각을 가지고 있다.

질: 작은 노력은 왜 아무런 성과가 없을 것이라 생각하는가?
답: 단기간에 큰 목표를 이루어야만 한다는 잘못된 고정관념을 가지고 있다.

질: 그 고정관념을 깰 수 있는 방법은 무엇인가?
답: 큰 목표를 세분화, 아주 작게 쪼개어 오늘 당장 할 수 있는 계획으로 만든다. 그리고 그것을 무조건 해낸다.

질: 문제를 바로 잡을 방법을 알면서도 실행하지 않는 이유는 무엇인가?
답: 자신과의 약속을 지키지 않는다.

질: 약속을 지키지 않는 이유는 무엇인가?
답: 자신이 한 말에 대한 책임을 소홀히 하며, 마감기한을 정해놓지 않아 약속을 수시로 미루게 된다.

질: 약속을 잘 지키기 위해 해야 할 일은 무엇인가?
답: 당장 지키지 못할 규모가 큰 약속은 자제하고, 오늘 당장 실행할 수 있는 약속을 하며, 반드시 마감기한을 정하여 달성&미달성 여부를 체크한다.

질: 이 약속을 또 다시 미루지 않고 강력하게 지키지 위한 방법은?
답: 만약 달성하지 못했다면 그 이유와 다음 마감기한을 정하여 포스트잇에 잘 보이도록 붙여놓는다. 약속은 3개 이하로 제한하고, 약속을 지킬 때 마다 구간별로 보상을 한다.(예>10개, 30개, 50개 마다 보상하기) 약속을 이행하는지 수시로 체크하고 기록하고 또 확인한다. 마감시간이 다가와서 급하게 서두르는 것이 아니라, 시작과 동시에 그 일에 몰입하여 끝낸다.

질: 약속을 지키지 않는 또 다른 내면적인 문제는 무엇인가?
답: 이 노력이 과연 쓸모 있을까? 더 준비하고 좋은 방법은 찾아라. 라는 부정적 목소리에 자꾸 휘둘린다. 그리하여 완벽증에 대한 강박에 사로잡힌다.

질: 부정적 목소리에 휘둘리지 않을 방법은 무엇인가?
답: 부정적 목소리, 두려움이 찾아오면 그것을 인식하고, 그 소리가 잦아들 때까지 명상을 한다. 그리고 지금의 노력이 나를 발전시켜준다는 확신을 가지고 묵묵히 해 나간다. 그래도 부정적 목소리가 잦아들지 않는다면 도움이 되는 책을 읽으며 내면을 정화한다. [도움되는 책:나를 사랑하지 못하는 나에게-안드레아스 크누프]

질: 만약 이 약속들을 지킨다면 생기게 되느 긍정적 변화와 나는 어떻게 달라질까?
답: 약속을 지키지 못한 죄책감에서 벗어나고 내면의 두려움을 극복한다. 일에 대한 성취감이 생겨 노력에 대한 재미를 갖는다. 노력의 선순환이 발생하여 삶의 질이 향상된다.

질: 지금의 노력들이 잘 지켜진다면 효율을 높일만한 노력 방법은 무엇인가?
답: 내 일에 PDCA 적용하여 계획-실행-체크-개선 반복하기 (도움되는 책: 초고속 성장의 조건 PDCA-미키 다케노부)

이 대화를 통해 내가 내린 결론은,
큰 목표를 갖되, 현실에서의 노력에 최선을 다하는 것만이 내 인생에서 유일하게 승리하는 길이다.