무조건 달라진다-션 영 님(의지 따위 없어도 저절로 행동이 바뀌는 습관의 과학)

1일1독-11권 2019년 3월6일

*세가지 행동실천 요약

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첫째. 꿈, 목표, 단계를 철저하게 구분하라.

☞오로지 꿈에만 초점을 맞추면 포기할 가능이 있다.

대신 단계를 완성하고 목표를 완수하고 목표를 성취하는데 대부분의 에너지를 쏟아야한다.(14%)

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둘째. "아주 작은 첫 단계"를 찾는일에 초점을 맞춰라.

☞그 첫번째 작은 걸음을 내딛는 일에 온 에너지를 쏟아라. 자신의 발전을 돌아볼 시간을 가져라.

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셋째. 먼저 행동을 바꿔야 마음이 뒤따른다.

☞통념상 변화는 거꾸로 진행된다. 일반적으로 정신이 몸에 변화를 주문한다고 해서 행동이

지속적으로 바뀌는 것은 아니다.

먼저 작은 행동을 바꾸고 정신이 그 변화를 되돌아 보도록 만들어야 한다.

"변화는 행동으로 시작된다"

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