1일1독-32권[메모의 재발견-사이토 다카시 님]

2019년 3월16일

- 단 하나의 핵심 문장 -

성공으로 나아가는 유일한 길은 사소한 깨달음과 생각들을 쌓아가는 것이다.

[기록하는 습관]그런 작은 노력들이 쌓여 뛰어난 아이디어가 나오고 문제 해결의 돌파구가 되어준다.

매일 사소한 노력을 쌓아 가다 보면 언젠가 그 노력이 믿을 수 없는 힘을 발휘하게 된다-스즈키 이치로, 일본 야구선수

* 강력한 행동 실천 요약

첫째. 스트레스의 원인을 리스트로 만들어라.

이유없이 스트레스 받는다고 느낀다면 자신이 어떤 일을 할때, 무엇 때문에 스트레스를 받는지 그 원인을 찾아 리스트를 작성하라. 글로 단순화 시키면 스트레스의 원인을 객관적으로 볼 수 있게 되어 그 해소 방법을 찾기도 쉬워진다.

밖에서 보면 말 그대로 사소하고 작은 일임을 알게 된다.(235p)

둘째. 마음에 담지 말고 메모로 끄집어내라.

선의 세계에서 '마음을 고요하게 한다'는 말이 있다. 좌선을 하며 현재에만 마음을 집중하는 훈련이다. 인간은 아무래도 매일같이 발생하는 자질구레한 일이나 걱정거리에 마음이 흔들리기 쉽다. 선은 이런 상태에서 벗어나 오직 지금 이 순간에 집중하는 것을 목표로 한다.

메모로 끄집어 내면 고민해봐야 뽀족한 수가 없는 괜한 걱정에 그동안 얼마나 많은 에너지를 소모하고 있었는지 확실히 깨닫게 된다.(242p)

셋째. 대화를 나누듯이 적어라.(강연메모 활용)

이야기를 들으며 메모할 때는 마치 말하는 사람과 대화를 나누듯이 자신의 생각을 적어가며 듣도록 하자.(삼색볼펜 이용하며 자신의 의견을 하나의 색상으로 기재)그러면 직접적으로 관련없는 생각이 점차 확산되며 머리속 신경세포들이 활발히 연결되면서 어느 순간 번뜩이는 아이디어가 떠오른다.

'어떤 질문을 해야할까'라는 고민도 두뇌를 자극해서 전혀 새로운 아이디어가 생각나기도 한다.

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